久久夏同学国产免费观看-久久午夜影视-久久午夜视频-久久五月婷-久久五月天婷婷-久久五月视频

※食材配送 ※飯?zhí)贸邪?/a> 您好!歡迎訪問東莞市長(zhǎng)安佳旺蔬菜批發(fā)部的網(wǎng)站!
多年提供餐飲承包服務(wù)商食堂承包與食材配送現(xiàn)代化膳食服務(wù)公司
全國(guó)服務(wù)熱線:137-5149-5186
4常見問題
您的位置: 首頁 ->  常見問題 -> 果蔬的皮和籽該能不能吃?
蔬菜瓜果的皮和籽到底該不該吃?這一問題在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)困惑了人們很久。有人認(rèn)為近年來農(nóng)藥使用過度,蔬果皮殘留不少農(nóng)藥,應(yīng)當(dāng)去皮食用;有人認(rèn)為蔬果的籽是能夠良好幫助消化,即使不好吃也不應(yīng)該浪費(fèi);更有被稱為“全食族”的人認(rèn)為,蔬菜瓜果的皮和籽都是被丟棄的邊角廢料,而其中營(yíng)養(yǎng)含量豐富不應(yīng)丟棄。蔬果的皮和籽究竟該不該吃?吃果皮無危害益健康
提到吃果皮,不少人心有余悸。新聞三天兩頭又曝出桃子是泡洗衣粉水的,或者是蘋果皮打上厚厚一層蠟,要么就是果皮附著大量農(nóng)藥可能造成中毒……面對(duì)這些來自網(wǎng)友的驚疑不定。 第一,我國(guó)現(xiàn)在允許使用的農(nóng)藥都是水溶性農(nóng)藥,只要買來蔬果用清水多清洗兩遍即可,安全性是有保障的;第二,吃果皮擁有健康意義,應(yīng)當(dāng)重視果皮對(duì)于健康的推動(dòng)作用。他進(jìn)一步解釋稱,果皮中含有大量的果膠和膳食纖維,這些對(duì)于緩解便秘、調(diào)理胃腸都是非常有用的,也有利于高血糖、高血脂癥疾病患者進(jìn)行調(diào)理。因此,他認(rèn)為,如果買來水果蔬菜如蘋果、葡萄、梨或黃瓜、西紅柿這些有皮的蔬果,應(yīng)當(dāng)盡量將其清洗干凈,選擇將果皮吃下。
而針對(duì)部分認(rèn)為“果皮中含有大量抗氧化物質(zhì),多吃可有助于抗衰老”的說法,以葡萄舉例稱,葡萄皮中的花青素很多,這是一種抗氧化物質(zhì),但是花青素通過咀嚼并無法獲得,也不可消化吸收?;ㄇ嗨乇仨毻ㄟ^有機(jī)溶劑的作用分解為小分子物質(zhì)才能吸收,因此,通過吃果皮來攝取抗氧化物質(zhì)的做法聽起來相當(dāng)科學(xué),但實(shí)際上并沒有任何意義
吃水果的籽應(yīng)當(dāng)根據(jù)實(shí)際情況選擇
水果和蔬菜的籽有助于消化,應(yīng)當(dāng)毫不猶豫地吞下,而另一部分網(wǎng)友則認(rèn)為水果籽硬,難以咀嚼,也影響消化。水果的籽中含有大量的草酸和鞣酸,在口腔中咀嚼的時(shí)候非常容易刺激口腔黏膜,同時(shí)舌頭蛋白會(huì)同這些有機(jī)酸進(jìn)行結(jié)合,進(jìn)而讓人產(chǎn)生很澀的、不愉悅的咀嚼感,這是大多數(shù)人不喜歡吃水果籽的原因。另外,如果空腹吃水果不吐籽,含有機(jī)酸多的水果極容易刺激胃腸道黏膜,加重腸胃負(fù)擔(dān),刺激胃酸分泌,進(jìn)而可能導(dǎo)致胃食管反流,產(chǎn)生燒心的不適癥狀,這也是為什么一部分人飯前空腹吃水果會(huì)產(chǎn)生不適的原因。但排除了這些因素,飯后吃水果,想吃籽,吃著不難受,是不會(huì)有什么問題的;如果不想吃也無必要勉強(qiáng)自己。
蔬菜的籽大多存在于瓜類中,如南瓜、倭瓜,這些籽個(gè)頭較大,都是優(yōu)質(zhì)的堅(jiān)果,如果想吃可以吃,但瓜子中的油脂含量較多,應(yīng)當(dāng)引起注意,如果想變廢為寶,挖出來曬干了當(dāng)堅(jiān)果吃也并無不可。而有籽的水果可分為兩種,一種是較小的,如蘋果、梨、石榴、葡萄等,這些小粒的籽所含木質(zhì)素較為柔軟,通過咀嚼完全可以磨碎,消化系統(tǒng)正常的人完全可以吃下,而消化系統(tǒng)較弱的人則不宜勉強(qiáng)自己吃籽,以免加重腸胃負(fù)擔(dān),反而消化不良;另外一種籽較大的,就會(huì)變成核,如桃子、杏子,這一類的籽大而堅(jiān)硬,想來是不會(huì)有人一定要去吃的。蔬菜水果的果皮和籽中都含有不同的營(yíng)養(yǎng)素,吃進(jìn)去本身并不會(huì)有太大的問題,只是在吃的時(shí)候注意清洗干凈,同時(shí)注意自己的腸胃消化感,如果消化感不好,那么就沒有必要去一味追求獲得食物“邊角料”的營(yíng)養(yǎng)。這些來自邊角料的營(yíng)養(yǎng)完全可以通過其他的食材攝入,太過于拘泥于蔬果的皮和籽的營(yíng)養(yǎng),或許會(huì)影響你自己的健康哦!
*相關(guān)網(wǎng)頁素材均來源互聯(lián)網(wǎng),如有侵權(quán)請(qǐng)速告知,我們會(huì)在24小時(shí)內(nèi)刪除*【百度統(tǒng)計(jì)】 粵ICP備18053125號(hào)
  • 返回頂部
  • 13751495186
  • 手機(jī)APP
    佳旺蔬菜
  • 微信小程序
    佳旺蔬菜
主站蜘蛛池模板: 日本人的色道www免费一区 | 亚洲日本人成网站在线观看 | 农村妇女高清毛片一级 | 国产福利亚洲 | 欧美精品在线观看 | 日本高清免费不卡在线 | 中文字幕乱码人成乱码在线视频 | 爱爱小说视频永久免费网站 | 日韩视频一 | 国产成人香蕉久久久久 | 精品综合久久久久久8888 | 欧美日韩在线精品一区二区三区 | 日韩激情视频网站 | 国产一级视频久久 | 免费的黄色一级片 | 日本视频免费在线播放 | 国产欧美日韩综合在线一 | 天天摸天天看天天爽 | 黄视频免费在线 | 视频三级| 日韩欧美国产高清 | 久久综合视频网站 | 欧美在线不卡 | 亚洲黄色一区二区 | 特级深夜a级毛片免费观看 特级淫片黑美女高清视频 特级做人爱c欧美网站 | 中文免费视频 | 日韩色视频在线观看 | 午夜羞羞 | 男人午夜免费视频 | 成人永久免费视频 | 国产午夜免费视频片夜色 | 高清xx另类麻豆性色生活片 | 国产精品第一区第27页 | 日韩福利 | 你懂的手机在线观看 | 欧美特黄级乱色毛片 | 亚洲欧美日韩在线 | 在线观看日韩一区 | 久久久久99精品成人片三人毛片 | www黄在线观看 | 欧美日韩人成在线观看 |